گنجاندن دمنوش بابونه در رژیم غذایی روزانه برای کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب، مفید است.

در شرایط بحرانی و زمان ‌های تنش ‌زا، حفظ آرامش و سلامت روان اهمیت بالایی دارد؛ دمنوش بابونه، به عنوان یک گزینه تغذیه ‌ای طبیعی، می ‌تواند نقشی موثر در کاهش استرس و اضطراب ایفا کند.

خواص آرامش ‌بخش دمنوش بابونه

دمنوش بابونه حاوی ترکیبات آرام‌ بخش است که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌ کند؛ با نوشیدن این دمنوش، می ‌توانیم احساس آرامش بیشتری را تجربه کنیم و کیفیت خواب را بهبود ببخشیم.  

مزایای دمنوش بابونه

1. کاهش اضطراب: ترکیبات موجود در بابونه به تسکین احساسات نگران ‌کننده و تنش‌ های عصبی کمک می ‌کند.

2. بهبود خواب: نوشیدن دمنوش بابونه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی کمک می ‌کند.

3. تقویت سیستم ایمنی: خواص ضد التهابی و آنتی‌ اکسیدانی بابونه می‌ تواند به تقویت سیستم ایمنی در زمان‌ های پر فشار یاری رساند.

با گنجاندن دمنوش بابونه در رژیم غذایی روزانه، می ‌توانیم در برابر استرس‌ های روزمره مقاوم ‌تر شده و آرامش بیشتری داشته باشیم.

«محدثه جمالی» کارشناس تغذیه و رژیم درمانی  بیمارستان شهدای سروستان